Sappiamo cosa è il fitness, la ginnastica, l’esercizio fisico. Il Kitaiso si propone di approfondire la percezione del movimento e della respirazione e, passando da una postura all’altra, favorire il riequilibrio delle tensioni.
Cos’è il Kitaiso:
Kitaiso è una parola giapponese che si può tradurre come “movimento-energia” o “movimento-soffio” ed è una pratica di tradizionalmente utilizzata nelle arti marziali per preparare il corpo e la mente all’attività, come anche parte integrante dello Shiatsu Ryu Zo.
Il Kitaiso si basa su alcuni principi fondamentali. La ricerca di un allineamento posturale corretto è essenziale per garantire un movimento fluido ed efficiente. La respirazione diaframmatica profonda fornisce energia e calma la mente. Il movimento lento e consapevole permette di connettersi con il proprio corpo e di sciogliere le tensioni. Infine, la concentrazione integrano la pratica, portando a un profondo benessere.
Attraverso gesti lenti e posizioni dinamiche permette di approfondire la percezione del movimento e della respirazione e, passando da una postura all’altra, favorire il riequilibrio delle tensioni, l’incremento della centratura e della flessibilità di corpo-mente-cuore.
E’ una pratica individuale adatta a tutte le età ed ai livelli di preparazione fisica perché non si concentra sulla potenza o sulla capacità articolare portata al limite, ma piuttosto sulla percezione del movimento e la riscoperta del piacere, del “nutrimento” che il movimento concede al corpo.
Una volta imparate le basi del Kitaiso in un contesto di piccolo gruppo, lo si può poi coltivare e praticare a casa, non richiedendo particolare spazio ne attrezzature.
